哪些种类的食物可以预防脱发

 　　哪些种类的食物可以预防脱发?现在社会中有很多人都存在脱发的现象,而且如今已不止是老年会脱发,年轻人同样会出现脱发现象,而且甚至会很严重,哈尔滨肤康皮肤病医院医生说脱发和我们的生活中的因素是脱不开的.所以想要预防脱发就要从生活开始,那么哪些食物可以预防脱发?

　　哈尔滨肤康皮肤病医院医生说以下这些食物是可以预防脱发的:

　　1、含蛋白质的食物天天摄取的蛋白质,是头发的滋长剂.优秀的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等.这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可构成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并组成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发.这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础.

　　2、含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面相同有着重要的作用.铜的缺少会致使头发色彩变淡.而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用.绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发成长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外.白发或掉发都会令人为难,也许你用过各种方法都没什么作用,很佳多吃些含锌的食物.

　　3、含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素a缺少的常见症状.在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中富含较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食物中也富含较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它通常存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的充足摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根可以顺畅吸收血液中的营养.