您现在的位置是:
哈尔滨肤康医院 > 脱发 >

3种营养食物让你健康不脱发

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院发表时间:2016-10-13 13:46

   脱发是人体正常的新陈代谢之一,如果每天脱发量在50~100根,并不用过度担心,这属于正常的新陈代谢;但过量的脱发就成了一种病症。那么如何防止脱发问题呢?哈尔滨肤康皮肤病医院编辑!

 

  1、含蛋白质的食物

 

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

 

  2、含微量元素的食物

 

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。

 

  绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

 

  3、含维生素类食物

 

  头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。

 

  维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  • 在线预约
  • 在线答疑
  • QQ在线
  • 来院路线
  • 就医指南

本网站所有内容均由哈尔滨肤康皮肤病医院制作发布,未经书面授权,禁止复制、转载。

Copyright& 2021哈尔滨肤康皮肤病医院 All Rights Reserved

医院地址:哈尔滨市南岗区东大直街124号 咨询电话:0451-58690696

注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及诊疗的依据