【哈尔滨肤康年医学附属医院】头发没有光泽怎么办？

 

【哈尔滨肤康年医学附属医院】头发没有光泽怎么办？哈尔滨肤康年医学附属医院的医生：

 

 1、枸杞子

 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，在化装品中增加枸杞子的提取物，可避免掉发，使头发漆黑发亮，一起常常食用枸杞，对缺少维生素及微量元素而引起的黄发、青丝、面色无华、皮肤枯燥等均有明显效果。

 

 2、全谷类食物

 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包含小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其间含有丰厚的锌、铁、维生素B。主张在正餐之前弥补小量的全谷类食物作为工作间歇的弥补。

 

 3、牡蛎

 牡蛎人们知道它可能过多的原因是壮阳的药性。它相同可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真实值得爱的东西。这是一种真实的效果很大的抗氧化剂。假如，牡蛎不可以称为你餐桌上的常客，不要失望！从全谷类、坚果、牛肉、小小羊肉等食物中也相同可以获得丰厚的锌。

 

 4、海带

 海带中的碘极为丰厚，此元素为体内组成甲状腺素的首要质料。而头发的光泽就是因为体内甲状腺素质发挥效果而构成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发发生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、 B2、C等多种物质。这些养分物对美发皆大有裨益。因而，常吃海带，对头发的生长、润泽、漆黑、亮光都具有特别的成效。

 

 5、黑芝麻

 味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻可以润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液缺少有医治效果。丰厚的维生素E能消除自由基而推迟人体细胞变老的进程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗变老，并避免头发质脆、枯燥、易断，然后起到护发效果。

 

 6、何首乌

 何首乌含有卯磷脂等养分成分。具有养血祛风之功。有调度神经、内分泌功用和养分发根的效果，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。一起，何首乌还含有很多酚和很多淀粉。具有很好的润发效果，是制造头发调度剂的最佳中药质料。依据现代药理试验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要质料，能促进细胞的推陈出新和生长发育，然后推迟细胞的变老。益寿延年。