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中年人应该如何缓解掉发的状况呢?

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院发表时间:2018-11-23 11:16

 中年人应该如何缓解掉发的状况呢?哈尔滨青年附属皮肤医院的医生:中老年人跟着身体机能的下降,代谢的减缓,头发的养分供给不足,掉发成为了普遍现象。但实际上,一些气血充盈、身体健壮的中老年人仍然能够坚持头发漆黑稠密。那么应该如何缓解掉发的状况呢?留意饮食很关键!
 
 
 中年人应该如何缓解掉发的状况呢?哈尔滨青年附属皮肤医院的医生:
  01
 多吃含碘的食物
 
 如海带、紫菜等。这类食物中含有大量的碘,常吃能够使人的头发变得漆黑发亮。
 
 
哈尔滨青年附属皮肤医院
 
 02
 多吃有助于合成黑色素的食物
 
 如菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食物中含有较多的铜、铁等元素,这些元素有助于头发合成黑色素,坚持漆黑稠密。
 
 
 03
 多吃有助于头发生长的食物
 
 如黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。这类食物中含有丰厚的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,而这些物质正是头发的重要成分。
 
 
 04
 富含维生素的食物
 
 如胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜等。这类食物含有头发所需的各种维生素,常吃可下降头发变黄、变枯的几率。
 

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