中年人应该如何缓解掉发的状况呢？

中年人应该如何缓解掉发的状况呢？哈尔滨青年附属皮肤医院的医生：中老年人跟着身体机能的下降，代谢的减缓，头发的养分供给不足，掉发成为了普遍现象。但实际上，一些气血充盈、身体健壮的中老年人仍然能够坚持头发漆黑稠密。那么应该如何缓解掉发的状况呢？留意饮食很关键！

中年人应该如何缓解掉发的状况呢？哈尔滨青年附属皮肤医院的医生：

多吃含碘的食物

如海带、紫菜等。这类食物中含有大量的碘，常吃能够使人的头发变得漆黑发亮。

多吃有助于合成黑色素的食物

如菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食物中含有较多的铜、铁等元素，这些元素有助于头发合成黑色素，坚持漆黑稠密。

多吃有助于头发生长的食物

如黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。这类食物中含有丰厚的胱氨酸、甲硫氨酸等物质，而这些物质正是头发的重要成分。

富含维生素的食物

如胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜等。这类食物含有头发所需的各种维生素，常吃可下降头发变黄、变枯的几率。

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