产后掉发吃什么好！

       产后掉发吃什么好！产后掉发主要是一个内分泌改变的过程，盲目进补，形成体内热量过剩，反而有害健康。哈尔滨专科医院皮肤专科的医生：

　　1、弥补铁质

　　有30%的产后掉发是缺铁导致，因而可通过多吃一些含铁的食物就能处理掉发的问题。一般常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、弥补植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致掉发以外，假如头发中短少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因而对于这类掉发的患者，在日常的饮食中无妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和生果

　　假如是长时间过量食用糖类、脂肪类食物的女人，也会形成掉发。蔬菜和生果归于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些女人虽然说没有掉发的情况呈现，但头发枯黄、枯燥、没有光泽，可适量补碘。女人朋友无妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食物，除了能健美头发以外，一起还具有防止掉发的效果。

　　5、弥补维生素

　　哈尔滨专科医院皮肤专科的医生：要防止掉发，维生素e的弥补不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞割裂的功效。除此之外，还能促进毛发的成长，因而能够多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。