怎样才能有效避免脱发

    怎样才能有效避免脱发?脱发首先要分清类型,从毛囊的角度来划分,通常脱发可分红两种基本类型,因为毛囊受损形成的永久性脱发,和因为毛囊短时间受损形成的暂时性脱发.男性很容易患上脱发,特别是中年男性.因而很多中年男性兄弟就很担心会脱发,那么,怎样才有效避免脱发呢?下面就让哈尔滨肤康皮肤病医院医生带我们一起来了解一下吧!

    一、平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,避免头发早白早脱发.

    二、合理饮食、白发多因精血缺乏、营养缺乏所造成的,可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有补养作用的食物,如牛奶、生果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等.消除压抑感精神压抑越深,脱发、白发就越快.

    三、很好是要戒烟,戒酒.特别是烫热的白酒会使头皮发生热气和湿气,引起脱发.即使是啤酒,葡萄酒也应适当,每周至少应让肝脏"歇息"两日.

    四、勤洗发可除掉灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜.很好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优异洗发液,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.